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MuscleWiki ist die perfekte Lösung für langweilige Ausflüge ins Fitnessstudio

MuscleWiki ist die perfekte Lösung für langweilige Ausflüge ins Fitnessstudio


Wenn Sie es satt haben, Übungsvideos auf Youtube anzusehen und sie schleifen zu müssen, um sie richtig zu verstehen, ist MuscleWiki die Lösung, nach der Sie suchen. Es ist eine brillante Website, die speziell entwickelt wurde, um spezifische Übungen für verschiedene Muskelgruppen bereitzustellen und diese dann mit nur einem Klick in grundlegenden Gifs und Anweisungen anzuzeigen!

Möglicherweise haben Sie nicht genug Geld, um eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio abzudecken, oder Sie haben keine Zeit zu gehen. Sie fühlen sich zu schüchtern, um mit Menschen in der Nähe zu trainieren, oder Sie möchten einfach nirgendwo hin, um zu trainieren. Hier ist das MuscleWiki, das Ihnen Dutzende von Arten von Übungen und Wiederholungen zeigt, die immer wieder auf die jeweilige Muskelgruppe ausgerichtet sind, an der Sie arbeiten müssen. Das MuscleWiki ist äußerst nützlich für diejenigen, die körperliche Verletzungen hatten und infolgedessen an bestimmten Muskelgruppen arbeiten müssen. Die Seite basiert hauptsächlich auf der Idee, an bestimmten Muskeln zu trainieren, um die Gewinne auf diese zu spezialisieren. Es enthält auch einen Kalorienrechner, einen Makrorechner, einen Maximalrechner mit einer Wiederholung und ein Verzeichnis.

[Bildquelle:MuscleWiki]

Laut der Website könnte der Kalorienrechner verwendet werden, um die Kalorien zu schätzen, die Sie jeden Tag verbrauchen müssen. Es ist auch nützlich, einfache Richtlinien bereitzustellen, wenn Sie zunehmen oder abnehmen möchten. Der Kalorienrechner basiert auf den Harris-Benedict-Prinzipien, einer Methode zur Berechnung der durchschnittlichen Grundumsatzrate und des täglichen Kilokalorienbedarfs.

[Bildquelle:MuscleWiki]

Es enthält auch einen Makro-Rechner, der Makronährstoffe, die wichtigsten Energiequellen, berechnet. Sie sind das, was wir Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​nennen. Über das Tool geben Sie also Ihre täglichen Kalorien ein und passen Ihre Bedürfnisse an. Das Tool gibt Ihnen auch die Möglichkeit herauszufinden, wie viele Kalorien Sie benötigen und wie viele Mahlzeiten pro Tag.

[Bildquelle:MuscleWiki]

Mit dem One Rep Max Tool machen Sie einfach einen Satz für jede Art von Übung, geben dann die Anzahl der Wiederholungen ein, die Sie gerade in der richtigen Form beendet haben, und geben die Anzahl der sauberen Wiederholungen ein, die Sie erreichen können, bevor Sie einfach nicht mehr können.

[Bildquelle:MuscleWiki]

Die Website enthält auch ein Übungsverzeichnis, das eine vollständige Liste aller Arten von Übungen für beide Geschlechter enthält. Sie können einfach auf die Links klicken und ein Video über das von Ihnen ausgewählte ansehen, das alles erklärt. Die Liste enthält alle Übungen für Bauchmuskeln, Bizeps, Waden, Brust, Unterarm, Gesäßmuskeln, Schadenssaiten, Lats, unteren Rücken, Fallen, Quads und Trizeps.

[Bildquelle:MuscleWiki]

Es gibt eine Forenseite, auf der Wissen über Nahrungsergänzungsmittel, Lebensmittel, Ernährung und Ernährung ausgetauscht werden kann.

Auch wenn Sie kein sportlicher Mensch sind, macht es auf der Website Spaß, Ihren Körper zu überprüfen und zu verstehen, Ihr Training zu vereinfachen und zu sehen, wie Ihre Muskeln funktionieren. Es ist sogar eine gute Quelle, um Ihren Kindern beizubringen, wie menschliche Muskeln für ihren Biologieunterricht funktionieren!

Über: MuscleWiki

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Geschrieben von Tamar Melike Tegün


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