Wie man die Kernkraft trainiert

Übungen für den unteren Rücken Fit Ball Leg Raise, Dead Bug und Rückenverlängerung. Arbeiten mit dem quadratus lumborum & DLM.

Bauchübungen Gerades Bein sitzen, Ball sitzen und Ball V-up passen.

Schrägübungen für innere und äußere Schrägen. Twist n Touch & Bauchzyklen.

Isometrische Bauchübung. Planke & Seitenplanke.

Durch Kernstabilitätstraining können Sie Ihre Körperhaltung und -technik verbessern. Innerhalb Ihrer Bewegungen haben Sie eine bessere Technik und Körperbewegung.

Reduziert Verletzungen und kann auch eine solide Basis bilden, auf der aufgebaut werden kann.