Wie man die Kernkraft trainiert
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Übungen für den unteren Rücken Fit Ball Leg Raise, Dead Bug und Rückenverlängerung. Arbeiten mit dem quadratus lumborum & DLM.
Bauchübungen Gerades Bein sitzen, Ball sitzen und Ball V-up passen.
Schrägübungen für innere und äußere Schrägen. Twist n Touch & Bauchzyklen.
Isometrische Bauchübung. Planke & Seitenplanke.
Durch Kernstabilitätstraining können Sie Ihre Körperhaltung und -technik verbessern. Innerhalb Ihrer Bewegungen haben Sie eine bessere Technik und Körperbewegung.
Reduziert Verletzungen und kann auch eine solide Basis bilden, auf der aufgebaut werden kann.